养生专家2023年09月01日 23:52原创
平时要保持正常的作息规律,不要长时间的熬夜,要有充足的睡眠时间和睡眠质量。保持心情愉快,不要给自己过大的压力和过于压抑的情绪,腰腹部位要注意保暖不要着凉。平时可以多吃一些海产品,豆类食品,富含维生素c的蔬菜和水果,加强运动增强体质。
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