孕妇生理不适，祛除注足矣！-富康网

孕妇生理不适，祛除注足矣！

怀孕是女性一生中非常特殊的时期，但同时也会引起许多生理上的不适。这些不适包括孕吐、便秘、水肿等等。本文将简单介绍一些孕妇常见不适的原因，以及如何祛除这些不适。

孕吐通常在孕期早期出现，持续到孕期中期，严重时会影响孕妇的饮食和生活。孕吐的原因是由于胎盘分泌出一些激素，导致孕妇身体的消化系统运转变慢。以下是一些缓解孕吐的方法：

多食用含有维生素B6的食物，如香蕉、土豆、西兰花等。饮食中避免油腻和辛辣的食物，同时要小而频繁地进食，避免大餐。多喝温水、开水或者淡盐水，可以缓解孕吐的症状。

便秘是孕妇最常见的不适之一，通常在孕期后期会更加明显。原因是荷尔蒙的变化导致肠道运动减缓，再加上怀孕后子宫增大挤压肠道，使得便秘更加普遍。以下是一些解决便秘的方法：

增加饮水量，每天至少喝八杯水。多吃含有膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。多做些轻度的运动，如散步、瑜伽等，可以帮助增加肠道蠕动，缓解便秘。

水肿是孕妇一个普遍的问题，通常在孕期后期会更加严重，尤其是夏天的时候。水肿的原因是由于孕妇的体内激素水平增高，导致体内的液体循环变得慢。以下是一些缓解水肿的方法：

多喝水，帮助体内的液体循环。多做些轻度的运动，如散步、瑜伽等，可以帮助促进液体循环。睡觉时抬高脚部，可以减轻下肢水肿的症状。

答：孕妇的胃肠道受到妊娠激素的影响而变慢，可能导致食欲不佳。孕妇可以多吃少量的餐点，并且选择含有营养且消化容易的食物。同时，孕妇可以吃一些含有姜素的食物，如生姜或姜茶，可以缓解恶心的症状，提高食欲。

答：孕妇应当尽量避免饮用***含量高的饮料，如咖啡或茶叶。***可能导致胎儿体重过轻，出生时严重缺氧等问题。如果孕妇非常想喝茶，那么可以选择低***的茶叶，并且饮用时不要超过一杯。

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