番石榴，果美营养丰盛，惠及全身！

番石榴，果美营养丰盛，惠及全身！

番石榴是一种充满营养的水果，特别在亚洲和南美洲地区受到很高的欢迎。它的果实呈现出桔黄色、红色或者粉色，口感酸甜适口。这种美味的水果可不仅仅只是美味，它还是一种非常营养的水果。无论是鲜食还是制作成果汁，番石榴都能给身体带来很多好处。

番石榴富含营养

番石榴含有大量维生素C，每百克的番石榴中维生素C的含量已经达到了60毫克以上，是橙子的3.6倍，苹果的2.4倍。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够抵抗人体内产生的自由基，预防老化和癌症等疾病。此外，番石榴中还富含维生素A、维生素E和多种矿物质，如钾、镁、铜等。这些矿物质在维持人体代谢、神经和肌肉系统的稳定性方面发挥着至关重要的作用。

番石榴对健康的好处

番石榴的营养价值非常高，所以每天食用番石榴能带来很多好处。首先，番石榴富含抗氧化物质，能够起到预防癌症和退化性疾病的作用。其次，它能够帮助降低胆固醇和血压水平，降低患心脏病和中风的风险。番石榴还有助于消化系统的健康，能够缓解便秘和消化不良。最后，番石榴的维生素C含量能够增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。

如何选购和存储番石榴

选购番石榴时，可以选择表皮光滑、且没有划痕的。如果番石榴表皮上出现了裂缝或者划痕，说明它已经不新鲜了。另外，大小并不代表好坏，尽量选择颜色鲜艳、果实重的。番石榴可以放置在阴凉处，保存时间不要超过一周。如果想要保鲜更长时间，可以将番石榴切成块状，冷冻保存。

番石榴怎么吃

番石榴可以切成块状直接食用，也可以制作成果汁。如果要直接食用番石榴，可将其横向切开，用手指推出果粒。如果要制作成果汁，可以使用搅拌器或者榨汁机将番石榴果粒打烂，然后过滤掉果渣即可。番石榴还可以用来制作色拉、调味料、果酸等。

最常见的问题

Q: 番石榴有没有副作用？

A: 没有明显的副作用，但是因为其酸度较高，可能会刺激胃酸分泌，因此有胃溃疡者应避免大量食用。

Q: 番石榴是低热量水果吗？

A: 番石榴的热量并不低，每100克含有83卡路里的热量，因此应适量食用。

番石榴，酸甜可口，营养丰富，有益于身体健康。无论是鲜食还是果汁，都是非常好的选择。

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