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治疗扭伤，轻松舒缓疼痛！
养生专家2023年09月06日 17:20原创
治疗扭伤，轻松舒缓疼痛！
扭伤是一种常见的运动损伤，很多人都经历过。如果正确治疗，扭伤可以很快康复。本文将介绍一些治疗扭伤的方法，可以缓解疼痛和加快康复。
冰敷
冰敷是治疗扭伤最常见的方法之一。在刚才扭伤时，立即冰敷可以减轻疼痛和肿胀。将冰块放在毛巾中，轻轻地敷在受伤的部位上15-20分钟。每隔两小时冰敷一次。
热敷
在扭伤48小时后，可以使用热敷来促进血液循环和缓解疼痛。将热水袋放在毛巾中，轻轻地敷在受伤的部位上20-30分钟。每隔两小时热敷一次。
**
**可以促进血液循环和减轻疼痛。使用指尖，轻轻**受伤的部位。**时不要用力过猛。每天**2-3次，每次持续5-10分钟。
常见问题
1. 扭伤后应该马上去医院吗？
如果疼痛不严重并且可以自己处理，那么不需要马上去医院。可以使用冰敷，热敷和**这些简单的方法来减轻疼痛。如果伤势比较严重或者疼痛持续，建议马上去医院。
2. 扭伤后应该怎么休息？
在扭伤48-72小时内，应该尽可能地休息受伤的部位。可以使用拐杖来帮助行走。在休息时，可以将受伤的部位放在一个抬高的位置上，这样可以减轻肿胀和疼痛。
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