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呼啦圈减肥有用吗 呼啦圈减肥吗？
养生专家2023年09月07日 04:06原创
呼啦圈减肥吗？
呼啦圈是可以减肥的，呼啦圈主要是腰部运动，所以主要减的是腰部的脂肪。但是呼啦圈减肥的前提是时间足够的长，如果只有几分钟的话，效果是微乎其微的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，少吃一些比较油腻的食物，不饮酒，少食多餐，多做一些有氧运动。
呼呼啦圈能减肥吗？
转呼啦圈是能够减肥的。由于转呼啦圈是要转动腰部带动全身，以达到燃烧脂肪的效果。如果腰部不好或者有伤的人最好不要转呼啦圈。如果想要转呼啦圈来减肥，最好长期坚持，才能促进血液循环，还能有助于消化，排毒顺便。不过转呼啦圈并没有跑步来的有效果，如果想要减肥，最好通过跑步。
每天转多久呼啦圈才能达到减肥效果，对身体有没有害？
转呼啦圈的时间也不易过长，一天大概是赚半个小时左右是可以起到一定的减肥效果，但也是需要长久的进行，坚持才是能够起到一定效果的，另外再转呼啦圈的时候也不要选择太沉的呼啦圈，不然对内脏也会产生一定的损伤，尤其是在月经期间不要转呼啦圈。
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