止掉掉发，洁净秀发，从此告别脱发烦恼！

止掉掉发，洁净秀发，从此告别脱发烦恼！

每当发现自己的头发越来越稀疏，每当发现自己头发上有越来越多的白发，不少人就会感到焦虑，开始寻找止掉掉发，洁净秀发的方法。那么，什么样的原因导致我们的头发会脱落呢？

头发脱落的原因

头发脱落的原因有很多种，其中一些因素是可以避免的。首先，压力、情绪和偏食等因素很容易引起脱发，偏食会导致食物的营养摄入不平衡，失去营养，从而导致脱发；缺少运动，身体代谢不好，也会引起脱发。其次，缺铁、锌等微量元素和维生素也会导致脱发，女性生理期间出现贫血等情况也会导致脱发。

解决这些问题，需要从饮食和生活方式入手。饮食上需要多吃富含维生素B、C和E的蔬果，如番茄、胡萝卜、绿叶蔬菜等。多吃豆类、瘦肉、鸡蛋等蛋白质食物，主食方面可以选择糙米等杂粮。保持规律的作息时间，适度运动，也有助于缓解压力和情绪。

正确护发的方法

除了从饮食和生活方式上抓好，正确的护发方式也能帮助我们保持秀发，减少掉发的情况。首先，温和的洗发方法是必要的，不要使用含硫酸盐和二甲基硅油的洗发水，这些物质对头发和头皮都有害。其次，不要频繁使用热风吹，对头发的伤害很大。掉发问题比较严重的人，建议尽量减少烫染、部分头发造型等行为。日常生活中，还可以适当地进行头皮**，增加头皮的血液循环，促进头发生长。

在护发产品的选择上，需要根据自己的头**况来选择。对于极干极油发质，需要选择温和的洗发产品，并且不要选择去屑洗发水，否则会影响头发的生长。对于干燥的头发，可以选择滋润的护发产品，不过要注意选择的产品不要油腻，否则会影响头皮的呼吸。

止掉掉发，洁净秀发常见问题

Q1:如何判断自己的头发是否脱发了？

A1:正常情况下，人的头发每天会掉几十根，掉落数量不会明显增加。如果你发现你每天掉落的头发超过了100根，而且出现大块大块的掉发，就需要注意了，考虑是否出现了脱发的情况。

Q2:洗发次数多了会不会导致掉发？

A2:洗发的次数过多或过少都会对头发造成伤害。每个人的头发类型不同，可以根据自己的头发类型来选择适当的洗发次数。一般建议洗发间隔不要过长，也不要过短，一周3-4次比较适合大多数人的头发。

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