喝糙米茶，赏味营养更自然！

喝糙米茶，赏味营养更自然！

糙米茶，又称米糠茶，是以糙米或米糠为原料，经过炒制、研磨、蒸制而成的茶。它不仅味道醇厚，带有淡淡的米香，而且营养价值很高。下面介绍糙米茶的制作方法以及它的营养和美容健康功效。

制作方法

1. 炒制：糙米放入锅中，用小火炒至金黄色。2. 研磨：将炒制好的糙米磨成细粉。3. 蒸制：将糙米粉放入蒸锅中，蒸20分钟左右。4. 泡茶：取出蒸好的糙米粉，用开水冲泡即可。

营养价值

1. 降低胆固醇：糙米茶中富含谷氨酸，有助于降低血中胆固醇，减少心血管疾病的发生。2. 补充营养：糙米茶富含维生素B、蛋白质和矿物质，有助于补充身体所需的营养，增强免疫力。3. 美容养颜：糙米茶含有大量的抗氧化物质，能够抗氧化、延缓衰老，同时还有助于排除体内毒素，保持皮肤健康。

美容健康功效

1. 改善肠胃功能：糙米茶中含有大量的纤维素，能够促进肠胃蠕动，防止便秘，还可以减少对肠胃的刺激，缓解胃肠不适。2. 去除疲劳：糙米茶中富含糙米营养成分，能够促进新陈代谢，提高人体能量水平，缓解疲劳。3. 增强免疫力：糙米茶中含有多种维生素和矿物质，可以增强身体的免疫力，帮助身体抵抗疾病。

常见问题

1. 糙米茶可以代替茶叶吗？答：糙米茶与茶叶不同，虽然也可以泡成茶饮，但它的口感和营养价值都与茶叶不同，因此不能完全代替茶叶。2. 糙米茶适合哪些人群饮用？答：糙米茶适合所有人群饮用，特别是那些有便秘、血脂偏高、身体疲劳等问题的人群。因为糙米茶可以促进肠胃蠕动，降低血脂，缓解疲劳。但孕妇和婴儿不建议饮用糙米茶。

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