杜绝肾结石，从饮食开始！

杜绝肾结石，从饮食开始！

肾结石是一种常见的尿路疾病，给患者带来很大的困扰。除了西医的药物治疗和手术治疗，中医的食疗也是非常有效的方法。因此，在预防和治疗肾结石方面，我们可以从饮食入手，下面介绍一些可以杜绝肾结石的饮食方法。

多喝水

肾结石的形成与尿液中的溶质浓度、尿pH值、尿量和尿中物质的组成有关。喝水是最简单最有效的方法之一。充足的水分可以稀释尿中有害的物质，降低结石的形成几率。建议每天喝八杯水，可以适当增加水果和蔬菜的水分摄入量。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果是含水量最高的食物之一，可以补充水分，稀释尿液，从而减少结石的形成。其中含钾较高的蔬菜水果，如西瓜、香蕉、土豆、菠菜等，可增加尿钠排泄，降低尿液中钙、尿酸、草酸盐生成的风险。

少吃高嘌呤食物

高嘌呤食物会增加尿酸含量，直接促进尿酸盐和草酸盐的形成，并促使钙的沉积，增加结石形成的风险。因此，患者应该尽量避免高嘌呤食物，如肝脏、肾脏、肉类、海鲜、豆类等。

多吃高纤维食物

高纤维食物可以促进肠道蠕动，降低肠道对钙的吸收，减少钙的进入尿液中，从而降低结石的形成。常见的高纤维食物有全麦面包、糙米、燕麦、豆类、水果和蔬菜等。

常见问题解答

1. 肾结石患者可以吃哪些食物？

肾结石患者可以多吃蔬菜水果、豆类、全麦面包、糙米、燕麦等富含纤维素和钾的食物。同时，可以适量摄入乳制品、鸡蛋、鱼类等富含蛋白质和钙的食物。但是要避免高嘌呤食物和过多的肉类。

2. 肾结石患者需要注意什么？

肾结石患者需要多喝水，保持充足的水分摄入，避免饮用过多的含糖饮料。同时，要少吃高嘌呤食物和含草酸盐较多的食物，如花生、菠菜等。此外，保持合理的饮食结构，多吃水果蔬菜，避免暴饮暴食。

3. 肾结石患者需要避免哪些行为？

肾结石患者需要避免饮酒和吸烟，尽量避免饮用含***的饮料。同时，应该避免暴饮暴食、过度劳累和情绪激动，保持心情愉悦，避免长时间憋尿。

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