高考早餐吃什么最好 高考早餐吃什么好？

高考早餐吃什么好？

高考早餐吃牛奶和煮鸡蛋比较好，牛奶提供孩子充足的微量元素，鸡蛋提供充分的蛋白质，撘配吃饭非常不错，也可以吃面包加果汁。

吃清淡易消化的。比如说稀饭，豆浆，包子等。

早餐中的主食可以提供足够的葡萄糖，而葡萄糖是脑部细胞唯一可以利用的能量来源，如果缺少葡萄糖的供给，容易引起精力不足的情况。

高考早餐吃：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。

主要成分：1.皮蛋粥：粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。2.果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。3.雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。

高考早餐吃：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。

主要成分：1.黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。2.鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。3.苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

高考早餐吃：菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋。

主要成分：1.菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。2.白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。3.鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

高考时，用脑严重，注意补充葡萄糖。由于长时间**，少吃高蛋白，要不屁会很多。

1.皮蛋粥:粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

2.果酱包:面粉、果酱、核桃、牛奶。

3.雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。等等。这些都可以。

高考最佳早餐食谱？

高考期间一定要注意蛋白质的补充，还有膳食纤维的补充，我会建议早餐可以用牛奶、鸡蛋，甚至来一份包子或者玉米这样的主食。

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