晨练好不好 早晨锻炼好吗？

早晨锻炼好吗？

要想身体健康，得经常锻炼一下才好，但是早晨起来太早，晨练，这样其实对我们的身体并不是太好，因为早上太阳没有出来，氧气不充足，二氧化碳充斥在空气里，我们活动的时候呼吸也急促，会给我们的身体造成损失啊！

还是等太阳出来了，氧气充足了再锻炼就最好。

早晨锻炼到底对身体好不好？

晨锻炼身体能减肥、改善血液循环。早上锻炼身体要注意安全，根据自己的身体素质水平，来决定锻炼的时间和运动量，对自己很好

对身体好

早上锻炼身体是最好的。因为早晨空气清新，尤其是在公园、湖泊和山区。早晨的阳气是强大的。符合阳气运动的规律，长年提倡。但是晨练应该在阳光下进行。因为植物通过阳光光合作用释放氧气。如果运动时间太早，空气中氧气含量低，二氧化碳含量高，会导致缺氧。特别是对老年人来说，过早锻炼仍然是不合适的

晨练对身体有好处吗？

早晨做运动，尤其是有氧运动好处多多，首先能呼吸新鲜空气，促进体内浊气排出；其次不仅能强身健体（促进血液循环，增加肺活量，锻炼心肺功能，调节脏腑功能）还能阶段性提高身体免疫力；又可以减肥美体，增强心志，消除负面情绪，使人心情保持愉悦和坚韧。

很赞哦！(0)