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揭开睡觉流口水的真相，解决难题！
养生专家2023年09月10日 08:56原创
睡觉时流口水是人们普遍经历过的一件事情，但是对于这种现象到底是什么原因，也许大多数人都不知道。本文将揭开睡觉流口水的真相，帮助人们解决这个难题。
为什么睡觉会流口水？
在睡眠时，我们的身体也是处于一种放松状态，包括喉咙和口腔肌肉也是一样。当我们进入快速眼动（REM）睡眠阶段时，发生的一个关键事件就是我们的肌肉全部放松，包括口腔和喉咙肌肉。这使得唾液不能被正常地咽下去，而是在口腔中积累。于是当我们睡觉的时候，因为口腔和喉咙部位存在通路，所以唾液就会从口腔顺着喉咙流到胃中，造成睡觉流口水的现象。
如何避免睡觉流口水？
虽然睡觉流口水属于正常现象，但对于一些人来说，它会带来一些不便。以下是一些可行的方法，帮助你避免睡觉流口水：1. 保持头部垫高：睡觉时，让头部稍微高出身体，这样唾液就不容易从口腔流到喉咙。2. 呼吸练习：通过呼吸练习可以改善口腔和喉咙的肌肉张力，帮助你更有效地控制流口水。3. 饮食习惯：避免嗓子干燥，少食辛辣刺激性食物，多喝水可以帮助你保持口腔湿润，减少流口水的概率，同时也有助于防止喉咙疼痛。是否流口水会影响健康？
流口水并不会对身体健康造成任何影响。唾液在我们的身体内具有十分重要的作用，它可以帮助我们消化食物、保持口腔的湿润，还能够帮助我们清洁口腔中的微生物。因此，流口水虽然不是很美观，但是对于身体健康是没有任何负面影响的。
结语
睡觉流口水虽然是正常现象，但是对于一些人来说，它可能会带来不便。通过以上介绍的一些方法，可以帮助你避免睡觉流口水，让你的睡眠更加愉快舒适。同时也要注意，流口水并不会对身体造成任何负面影响，它是身体内的天然保护机制之一，绝对不必过度担心。很赞哦！(0)
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