告别肾结石，避免高草酸尿症，如此简单

告别肾结石，避免高草酸尿症

肾结石是由尿液中的某些物质形成的小颗粒，在肾脏和尿道中堆积。肾结石是一种非常痛苦的疾病，症状包括剧烈的腰痛、呕吐和尿道刺痛。如果您有肾结石，下面是一些简单的步骤，可以帮助您摆脱肾结石。

1.饮食控制

饮食是肾结石预防和治疗的关键。高草酸尿症是一种最常见的引发肾结石的原因之一，因此饮食中我们应该避免过多的含有草酸盐的食品，如菠菜、茄子、大葱等等。同样，咖啡、啤酒、可乐和红茶中含有嘌呤，可以转化为尿酸，进而引起肾结石。如果您已经患有高草酸尿症，您应该减少这些饮食的摄入量。

相反，高纤维素食品可以有助于预防肾结石的形成。豆类、全谷类、芝麻、杏仁、椰子、南瓜籽、西瓜籽，以及各种水果和蔬菜都是富含纤维素的，可以帮助降低尿酸和草酸在体内的浓度。

2.喝足够的水

在肾结石的治疗和预防中，喝足够的水非常重要。每天喝足够的水可以帮助稀释尿液中的某些物质，减少肾结石的形成。尽量每天喝8-10杯水，特别是在热天和运动后，更要多喝水。 如果您已经患有肾结石，每天多喝水可以帮助您排出结石。

3.避免过度运动

过度运动也是肾结石的原因之一。过度运动可能导致身体流失过多的水分，尿液浓缩，肾结石就更容易形成。如果您已经有肾结石，过度运动可能会加剧疼痛。因此，要避免过度运动，尤其是在炎热的天气里。

常见问题

1. 肾结石会不会遗传？

肾结石不是遗传病，但是有些人可能具有肾结石形成的风险因素，如高草酸尿症或肾脏感染等。如果家族中有肾结石的患者，您应该更加注意饮食和水分摄入量，以预防肾结石的发生。

2. 喝葡萄柚汁会不会引发肾结石？

葡萄柚汁中含有柠檬酸盐，可以增加尿液的酸度，增加草酸钙的溶解度，因而应该避免饮用过多。如果您已经有肾结石，应该避免喝葡萄柚汁。

3. 肾结石可以通过饮食治疗吗？

肾结石是一种通过药物和手术治疗的疾病，但是饮食也可以在治疗和预防中起到重要的作用。适当的饮食和水分摄入量可以帮助稀释尿液中的草酸和尿酸，减少肾结石的形成。

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