关于拒绝二手烟，守护健康知识的介绍

拒绝二手烟，守护健康

二手烟是指那些通过吸烟者的吸烟行为而进入到周围非吸烟者的空气中的烟雾。二手烟的危害不亚于主动吸烟，因此拒绝二手烟、守护健康，是我们每个人的责任。

什么是二手烟？

二手烟是指烟民吸烟时排放的烟雾和烟草燃烧后产生的烟尘，会污染周围的空气，包括非吸烟者在内的所有人都暴露其中。二手烟含有大量有害物质，像是尼古丁、一氧化碳、苯、甲醛等，对人体造成的危害异常严重。尼古丁容易上瘾，对孕妇和婴儿的神经系统影响尤为严重，而一氧化碳可以降低人体内氧的含量，引发心脑血管疾病，如心脏病、中风等严重疾病。

如何拒绝二手烟？

拒绝二手烟，首先要拦截，远离烟源。如果你身处的场所允许吸烟，一定要让自己尽可能地远离烟源，避免直接吸入。其次要通风换气，开窗换气会有效降低室内二手烟浓度。同时还可以更换空气过滤器、使用空气净化器来过滤空气中的有害物质。

怎样保护家人、孩子不受二手烟污染？

在家中，要创造一个无烟环境，提高家人、孩子的健康意识。将家中的物品、衣物等清洗干净，避免吸入家庭成员的衣物上的烟味。如果家庭成员有吸烟习惯，可以跟他们婉转表达自己的担心和不满，给他们提供戒烟的相关信息。在家庭聚会或者朋友聚会时，可以选择无烟场所，避免长时间处在烟雾环境中。

如何维护室内空气清新？

室内空气清新可以通过开窗通风、选择适合房间大小的空气净化器、多植绿色植物等方式实现。在使用空气净化器的时候，要定期清洗滤网并替换新的滤网。再者，我们可以禁止吸烟、不烹饪含有强烈气味的食物、关注室内湿度等等，来维持室内空气质量良好，有助于我们的生活健康。

什么样的人容易受到二手烟的危害？

所有人都容易受到二手烟的危害，但是儿童、孕妇、老年人及患有呼吸系统疾病、心脏病、癌症等慢性疾病的人，比其他人更加容易受到二手烟的危害和生病。因此，我们要特别注意这些人的健康状况，及时采取措施，拒绝二手烟，保护他们的生命健康。

拒绝二手烟，传递健康生活理念

拒绝二手烟，不仅是我们自身的健康问题，也是一种公共卫生问题，更是我们每个人的社会责任。让我们从自身做起，拒绝二手烟，传递健康生活的理念，让身边的人都重视这个问题，一起维护一个更加健康、和谐的生活环境。

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