关于吃杏子健康量要掌控！知识的介绍

杏子的营养价值

杏子是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C，维生素A以及多种矿物质。此外，杏子还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃消化功能。杏子还含有一种叫做植物甾醇的物质，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

杏子的适宜量

虽然杏子很有营养，但是过量摄入也可能会有不良影响。一般来说，每天摄入4-5个杏子是比较适宜的。对于小孩和老人等身体较弱的人来说，摄入量应该相应减少。

杏子的食用方法

杏子可以生吃，也可以制成甜点食用。但是需要注意的是，杏子中含有青藤素，过量食用可能会引发中毒，因此不建议大量食用。此外，杏子的核中含有氢氰酸，不能生吃，一定要去核再食用。

关于吃杏子健康量的常见问题回答

1. 杏子的适宜食用量是多少？

一般来说，每天摄入4-5个杏子是比较适宜的。对于小孩和老人等身体较弱的人来说，摄入量应该相应减少。

2. 吃杏子有什么禁忌？

杏子中含有青藤素，过量食用可能会引发中毒，因此不建议大量食用。此外，杏子的核中含有氢氰酸，不能生吃，一定要去核再食用。

3. 杏子的营养价值有哪些？

杏子是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C，维生素A以及多种矿物质。此外，杏子还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃消化功能。杏子还含有一种叫做植物甾醇的物质，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

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