一紧张就脸红怎么办 快速控制紧张脸红方法？

快速控制紧张脸红方法？

我们经常会在上台发言的时候感觉到紧张，脸红。这个时候我们就深呼吸。深呼吸可以缓解紧张感。做几个吸气呼气就会减轻这个症状。

一紧张一害羞脸就红怎样处理？

很多人在公众面前发言讲话的时候，都会紧张脸红，极度的社恐 缺乏自信心 那么这类人群在平常的时候应该多多锻炼自己 增强自己的自信心，多参加公共活动，多在人多的场合积极发言，慢慢的就不紧张了

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