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快速止痛，舒缓阴陵泉疼痛！

养生专家2023年09月14日 11:18原创

快速止痛，舒缓阴陵泉疼痛！

阴陵泉是人体穴位之一，位于内踝骨下方的脚底中央，是膀胱经的起始穴位。阴陵泉疼痛是一种常见的临床症状，可能会影响日常生活和工作。以下是一些常见的减轻阴陵泉疼痛的方法。

**疗法

按压和**阴陵泉穴位可以缓解阴陵泉疼痛。你可以坐在椅子上或躺在床上，将手放在小腿上，手掌覆盖在阴陵泉穴位上，然后用力按压并进行旋转**。你可以每天**阴陵泉穴位两次，每次**10-15分钟。

**疗法

热敷

使用热水袋或热敷器敷在阴陵泉穴位上可以减轻阴陵泉疼痛。使用温水，不要使用沸水，以免烫伤皮肤。每次热敷约15分钟，每天可进行多次。

运动

适量的运动可以缓解阴陵泉疼痛。建议选择一些轻松的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，避免高强度运动。每天坚持运动30分钟以上，能够有效减轻阴陵泉疼痛，增强体质。

常见问题

1、阴陵泉疼痛是什么原因导致的？

阴陵泉疼痛的原因主要有以下几种：长时间站立或走路、穿不合适的鞋子、膝盖、踝关节等疾病引起的疼痛、内分泌失调等。

2、阴陵泉穴位的位置在哪里？

阴陵泉穴位位于足底中央，内踝骨下方。

如果以上方法无法缓解阴陵泉疼痛，建议及时咨询医生，以便进行进一步的检查和治疗。

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