癫痫康复“松弛训练”，不仅能减少发作频率，在家都能做

癫痫一旦发作，人就会失去知觉，行为不受大脑控制，会对癫痫患者造成严重的后果。

即使患者经过治疗，目前病情已经稳定，但是在康复期减少癫痫发作频率同样重要。

因此医生建议患者在家可以采取“松弛训练”来控制发作，目前，常用的癫痫康复“松弛训练”有以下几种：

1、进行性肌肉松弛法

第一种方法是进行性肌肉松弛法，首先先集中注意力于要松弛的肌肉，使该肌肉紧张，坚持5～7s，放松该组肌肉，每天可以针对不同肌肉进行3-5次练习。

2、语言松弛法

首先将身体某部分的肌肉用力绷紧，如咬紧下巴或者紧握拳头，然后放松，以便能够体会肌肉紧张与松弛的感觉。

接着坐在或躺在一舒适的椅子或床上。

最后慢慢检查自己的身体、从头部、颈部、肩部、上肢、躯干到下肢，逐步检查，看看各部位的肌肉是否都松弛下来了。

3、精神松弛法

精神松弛法需要你想象自己处于温暖的春天，躺在绿草如茵的草坪上，清风徐来，白云游动。

想象着自己处于这样的一种平和的情境当中，从而使自己的身心完全松弛下来。

因此，癫痫患者千万不要错过，在家里也可以尝试进行松弛训练，它不仅能够缓解病情，而且简单易行，值得每个患者尝试。

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