「技能帖」13款减肥花茶

肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。目前中国人体重超重人群达2亿，肥胖者超过9000万。“好日子”给我们带来越来越多的“水桶腰、将军肚”，和日益增多的高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病。

肥胖的8个危害

1.导致血脂异常

2.增加脑血管病变

3.增加患高血压的概率

4.增加心脏负荷

5.导致脂肪肝

6.增加糖尿病风险

7.引起骨关节疾病

8.增加癌症风险

马上测一下，您是否已经进入肥胖的行列

BMI= 体重（kg）/身高（m）的平方

<15.0 严重偏瘦；15.1~18.5 偏瘦；18.5~24.9 标准；25.0~29.9 超重；>30 肥胖。

肥胖不仅影响个人形象还影响身体健康，如果您已经很不幸的进入了肥胖人士行列，现在就要开始控制体重啦！但是现在上班忙，要管住嘴迈开腿有点难呐！没关系，小编给各位小主收集了13款减肥花茶，让你上班坐办公室也可以刮脂清肠飞速瘦！胖子都是潜力股，瘦了之后的彭于晏简直是帅到飞起呀！

13款刮脂清肠减肥茶，让你瘦出A4腰！

1.乌龙陈皮梅茶

【功效】去脂消腻，除油腻， 促进脂肪分解 ，生津止渴。 代茶饮用

【原料】乌龙茶5g，陈皮梅2颗。

【制法】将乌龙茶放入杯中，用开水冲泡，然后放入陈皮梅稍待片刻即可。

【禁忌】空腹、睡前不宜饮用；女性在孕期及经期不宜饮用。

2.二花山楂茶

【功效】消除小肚腩，促消化， 降脂瘦身 。代茶饮用

【原料】山楂干3片，金银花10朵，菊花3朵。

【制法】将所有茶材放入杯中，倒入开水冲泡，加盖浸泡15分钟左右即可。

【对症】肥胖，尤其是腹部肥胖。

【禁忌】孕妇、消化性溃疡者不宜多饮。

3.山楂菊花茶

【功效】减肥轻身，促进消化， 化瘀消脂。 代茶饮用

【原料】菊花5朵，山楂干3片。

【制法】将山楂片与菊花一起放入杯中，冲入开水，加盖闷泡10分钟即可。

【对症】高血压、高血脂、肥胖症。

【禁忌】不宜空腹饮用；不宜过量饮用。

4.桃花冬瓜仁饮

【功效】排毒瘦身，通便排毒， 淡化色斑。 饭后饮用

【原料】桃花3朵，冬瓜仁5g。

【制法】将桃花、冬瓜仁一起放入杯中，加入开水冲泡，加盖闷泡约10分钟后即可。

【对症】便秘，水肿，面部黄褐斑、雀斑。

【禁忌】不宜长期饮用；体质虚弱者不宜饮用；女性在经期及孕期不宜饮用。

5.迷迭香柠檬草茶

【功效】消肿瘦腿，消水肿， 排肠毒。 代茶饮用

【原料】迷迭香2g，马鞭草1g，柠檬草1g。

【制法】将所有茶材一起放入杯中，用开水浸泡15分钟左右，等香味溢出后即可饮用。

【对症】下半身水肿、便秘。

【禁忌】孕妇和高血压患者不宜饮用。

6.决明子菊花茶

【功效】润肠减肥 ，平肝明目。 代茶饮用

【原料】菊花4朵，决明子2g，绿茶适量。

【制法】将所有茶材一起放入杯中，加入开水闷泡10分钟即可。

【对症】便秘、肥胖、高血脂。

【禁忌】脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压患者不宜饮用。

7.百合玫瑰茶

【功效】强身健体，排毒润肺，改善气血，行气活血。

【原料】百合5g 玫瑰5朵

【制法】将原料冲洗一洗，一起放在杯中。冲入适量沸水，盖上盖子闷泡3分钟后即可饮用。

【对症】女性气血淤滞、气色不佳者适宜。

【禁忌】孕妇不宜饮用。

8.洛神菊花茶

【功效】去肝火，清热解毒，利水消肿。

【原料】洛神花3g 菊花5g 冰糖适量

【制法】将洛神花，菊花洗干净后与冰糖一起放入杯中。冲入适量沸水，盖上盖子闷泡5分钟即可饮用。

【对症】女性肝脏功能不佳者。

【禁忌】脾胃虚寒者及孕妇不宜饮用。

9.三七花柠檬茶

【功效】排毒养颜，调节内分泌。

【原料】三七5g 柠檬2片

【制法】将原料一起放入杯中，冲入适量的沸水，盖上盖闷泡5分钟。

【对症】女性皮脂分泌不均衡者。

【禁忌】孕妇不宜饮用。

10.决明子菊花茶

【功效】通便排毒，调节血脂。

【原料】菊花3g 决明子5g

【制法】将原料一起放入杯中，冲入适量的沸水，盖上盖闷泡5分钟。

【对症】女性面部常起痘痘、座疮者适宜饮用。

【禁忌】脾胃虚寒者及孕妇不宜饮用。

11.消脂排油茶

【功效】消脂、排油。

【原料】何首乌、山楂、红薏仁、生地各 10 g。

【制法】将药材以热水 500 ml冲泡即可。

【注意事项】因何首乌有刮胃排油的效用，有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意，不可服用过量。另外，此茶饮喝了会使排泄顺畅，如有严重腹泻的情形，则停止饮用。

12.利尿减肥茶

【功效】利尿、减肥、提神。

【原料】陈皮 3 g，车前草 5 g，绿茶 5 g。

【制法】将所有材料置于茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。

13.瘦身青草茶

【功效】利尿、消水肿

【原料】茵陈蒿 1 钱、丹参 3 片、甘草 1 片

【制法】将药材冲入 500 ml沸水，一日内喝完。

【注意事项】茵陈蒿、丹参属性微凉，且此茶饮具有利尿的作用，故身体虚寒、易腹泻者不适合过量服用。

小编推荐的每款花茶都有不同的功效，要根据自身的情况选哦！好喝的花茶让你轻松瘦！上述花茶的材料都可以在临近的药店中买到哦！建议是按照每个方子的量做出一份份方便在上班时冲饮哦！

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