新妈妈体内过多水分如何排出体外？教你三个途径！

传统观念认为，产妇在月子期间比较怕冷、怕风，所以不能洗澡、洗头，不能碰冷水、不能吹风，否则会留下月子病，长期治不好。真的是这样吗？下面我们来看看专家怎么说？

从宝宝出生到新妈妈身体各器官(除**)恢复到分娩前的状态，这段时间被称为产褥期，也是我们俗称的坐月子。

老一辈人用历史的经验告诫很多新妈妈，在月子期间不能洗发、洗澡、不能吹风，要从头到脚穿得严严实实；天冷时更是房室门窗紧闭，火炉烧得暖暖的，身上穿戴得厚厚的；即使汗出多了也不可以洗澡……专家认为，其实这样做非常的不卫生，会使得产妇皮肤表面的脱屑与汗液混合造成体表的污秽，加上恶露的污染，身上时常发出馊臭的气味，如此做法，反而会对产妇的身体还来危害。

在妊娠期的孕妇有母体和胎儿两个血液循环系统，所以血容量就会明显增加，当胎儿分娩后，胎儿的血液循环不存在，新妈妈又只有一个血液循环系统了，大量血液从子宫进入体循环，而且妊娠期间很多组织间液也被吸收进入新妈妈的血液循环当中，新妈妈体内血容量没有降低，反而会升高，特别是产后24小时内增加更为明显，导致心脏负担加重，这种状态一般要持续到产后3周或更长时间才会逐步恢复到孕前水平，因此，新妈妈体内的水分必须及时被排出。

而新妈妈要将体内这些水分排出体外主要通过三个途径：

一是排尿，产后尿多是常见现象；

二是通过呼吸，把水分以蒸汽方式呼出体外；

三是通过皮肤排汗。

因此，产后很多新妈妈不论天气冷暖总感觉到自己身上是湿的，主要就是这个原因。由于产后汗腺分泌增强，汗毛孔则常呈开张状态，加上身体潮湿，遇风就会觉得全身湿冷，这就是老人们常说的产后容易患风寒的原因。

经过妊娠分娩的消耗，新妈妈体力一般较弱，如果受了“风寒”，很容易患上感冒，肺炎等病，就是产后长期肌肉关节酸痛，因此产褥期的新妈妈的确要避免风寒侵袭身体，但并不是说不能洗澡。

正常情况下，新妈妈在分娩后2-5天便可以洗澡了，洗澡的方式最好选用淋浴为佳，但最早也不能早于1天。在产后6周之内不宜洗盆浴或在大池中洗浴，以免不洁水流入生殖道引起感染；而剖宫产的妈妈至少要在一个星期后，等伤口完全愈合好，并且没有发炎的情况下才可以洗澡，方式同样以淋浴为佳。如果分娩过程不顺利，新妈妈平时体质较差或者生产时出血过多，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。

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