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瘦腰瘦肚子运动 瘦腰瘦臀减肚子最快的方法？
养生专家2023年09月20日 00:36原创
瘦腰瘦臀减肚子最快的方法？
可以经常做高抬腿运动，该项运动能够很好的锻炼腿部肌肉，还能减掉臀部脂肪。每天坚持做5组高抬腿运动，一周之后可以明显发现腰臀部肌肉变得更加紧致。
坐着减肚子和腰最快的方法？
坐着，坐在凳子上可以做双腿内收的动作，这个动作对于减肚子脂肪是一个好办法，每天坚持做三组，每组做二十个。减腰部赘肉的办法是坐着身体保持中正，两手臂置于后脑部，进行左右转体运动，每天坚持做三组，每组做三十次就达到减肚子赘肉和瘦腰的目的。
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