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守护健康，甲流潜伏期的必备防护措施

养生专家2023年09月21日 01:21原创

守护健康，甲流潜伏期的必备防护措施

随着气温的下降，甲流也开始进入高发期。甲流病毒一般有两种毒株，即H1N1和H3N2，可引起人类呼吸道疾病，症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、肌肉酸痛、头痛、疲劳等。因此，我们必须采取正确的防护措施来保护自己和他人。

穿戴适当的衣物

抵御寒冷是防止感染甲流的第一步。穿戴足够的衣物，特别是在外出时，要穿戴御寒衣物，以免受寒冷空气侵袭。同时，室内也要适当加强保暖，以防感染。

冬季服装

勤洗手，特别是在公共场合

勤洗手是有效防止甲流传播的关键步骤之一。在公共场合，例如搭乘公共交通工具、逛街购物、参加聚会等，我们需要注意保持手部卫生，勤洗手。在没有水和肥皂的情况下，可以使用洗手液或者免洗洗手液。

避免去人群密集的场所

在甲流高发期，尽可能避免去人群密集的场所，以减少感染的几率。如果必须去，可以佩戴口罩，防止病毒通过口鼻进入人体。

除此之外，多喝水、均衡饮食、适量运动、保持良好的生活习惯也有助于提高身体免疫力，预防甲流。

常见问题解答

1. 如何正确佩戴口罩？

正确佩戴口罩的方法如下：

在手部清洁干净后，将口罩折叠成两半，确保中间没有褶皱。将口罩扣在耳朵上，确保罩子盖住了口鼻。将金属条按照个人鼻梁形状调整至贴合状态。用手轻轻压住口罩，确保口罩和脸部贴合。

2. 如何清洁口罩？

清洁口罩的方法如下：

将口罩放在肥皂水中浸泡三分钟，然后用流动水冲洗干净，再用食用醋清洗、漂洗，最后用水冲洗干净。将口罩放在热水中煮沸五分钟。

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