孕期注意事项，为宝宝和自己保驾护航！

孕期注意事项，为宝宝和自己保驾护航！

1. 饮食均衡，多食谷类

孕妇应该在饮食上尽可能均衡，既要保证营养，也要多摄入一些碳水化合物。孕期宜多食谷类，如米、面、粥、馒头等。同时应该控制甜食和高脂肪食品的摄入。

2. 多喝水，避免饥饿或饱胀

孕期应该保证每日充足的水分摄入，至少8杯水。同时，应该避免过度饥饿或过度饱胀，可以多吃少食，避免吃过多油腻不易消化的食物。

3. 注意休息，避免劳累

孕妇最好每日保证至少8小时的睡眠时间，避免过度劳累。在工作上可以适当减轻负担，保证身体的健康和胎儿的安全。

4. 防止感染，避免接触病毒性疾病

孕妇应该尽量避免接触病毒性疾病，如感冒、流感等，防范病毒的感染。此外，在孕期也应该尽量避免接触人群密集的地方，以免遭受流行病的感染。

5. 定期产检，及时发现问题

孕妇应该定期进行产前检查，及时发现问题。一般来说，孕妇需要在怀孕初期进行孕期检查，孕7-8个月进行口服糖筛检查，孕9个月进行NST检查等。

常见问题

1. 孕期吃药可以吗？

孕期吃药应该尽量避免，但在必要情况下，可以咨询医生后进行用药。不过，孕妇应该避免自行用药，以免对胎儿造成危害。

2. 孕期运动可以吗？

孕期适量运动是可以的，但需要注意选择适当的运动方式和运动强度。比如，可以进行散步、瑜伽等轻度运动；避免进行高强度运动和冒险活动，避免对胎儿造成影响。

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