别让不良习惯危害你的营养健康！

别让不良习惯危害你的营养健康！

生活中，我们总有一些不良的习惯，这些习惯不仅对我们的身体健康有害，而且还会危害我们的营养健康。下面，就让我们来看看这些不良习惯是如何危害我们的营养健康的。

习惯一：不吃早饭

很多人都是因为没有时间或者是觉得早上不饿而不吃早饭，这是一种很不良的习惯。早餐是一天中最重要的一餐，它可以为我们提供一天所需的能量，如果我们不吃早饭，就会让我们的身体感觉疲倦，缺乏精力。

如果长期不吃早饭，还会让我们的身体处于饥饿状态，让我们食欲旺盛，导致我们在其他餐次食量过大，摄入过多的热量，导致肥胖，影响我们的营养健康。

习惯二：喜欢吃垃圾食品

大家都知道垃圾食品对身体非常不好，它们含有过多的糖、脂肪、盐等，摄入过多垃圾食品会增加患肥胖症、糖尿病、高血压等疾病的风险。

而且，垃圾食品的热量很高，如果大量摄入，会让我们的身体缺乏其他营养素，导致营养失衡，进而影响我们的健康。

习惯三：饭后立即睡觉

很多人吃完饭之后都喜欢马上躺在床上休息，这是一个很不好的习惯。饭后立即睡觉不仅会让我们的身体处于休息状态，还会导致我们的食物消化不良、胃肠负担增大，容易引起胃肠道疾病。

如果经常饭后立即睡觉，还会让我们的身体吸收不到足够的营养，导致营养失衡，影响我们的健康。

关于不良习惯危害营养健康的常见问题

问题一：不吃早饭会对身体有哪些影响？

答：不吃早饭会让我们的身体处于饥饿状态，导致我们在其他餐次食量过大，摄入过多的热量，导致肥胖，影响我们的营养健康。而且长期不吃早饭，还会让我们的身体感觉疲倦，缺乏精力。

问题二：垃圾食品对营养健康有哪些危害？

答：垃圾食品含有过多的糖、脂肪、盐等，摄入过多垃圾食品会增加患肥胖症、糖尿病、高血压等疾病的风险。而且，垃圾食品的热量很高，如果大量摄入，会让我们的身体缺乏其他营养素，导致营养失衡，进而影响我们的健康。

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