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慢走能减肥吗每天慢走1小时一个月能瘦多少斤？

养生专家2023年09月22日 10:48原创

如果消耗的热量大于摄入的热量，可能瘦2-5斤，但如果消耗的热量小于摄入的热量，可能不会瘦。如果每天走路一小时一个月中控制好饮食，减少高热量以及高脂肪类的食物摄入，以清淡和易消化的饮食为主。

在走路的过程中能够帮助体内的脂肪消耗，消耗的热量大于摄入的热量，有利于改善身体比较肥胖的状态，可能瘦2-5斤。

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