经期如何减肥 月经期间如何减肥？

月经期间如何减肥？

姨妈期边吃边瘦的秘决，我偷偷告诉你~~嘘~

今天我要聊的主题是女生相爱相杀的亲戚<大姨妈>，为啥说是相爱相杀呢，因为她来了你会慌，她不来吧你就更慌了 。

有好多人都会满怀希望的问我，大姨妈来了是不是就可以放肆的吃吃吃了呢~

欸~~在这里我要辟个谣哦，虽然姨妈来了也随之把基础代谢给提高了，可是这并不代表你就可以随便想吃啥就吃啥。

也有些朋友会说，为什么我姨妈来的时候体重没有下降，反而还增长了呢？这是因为在经期身体的激素水平发生了改变， 所以身体会水肿，体重也会有增长的情况，都是正常的，只要经期过了，激素水平正常了，那么也消肿了，体重就会正常或者开始下降了。

说了这么多，重点干货要来喽！

你一定很想了解大姨妈来了之后应该怎么吃才能达到减肥的效果吧~

1、来喽来喽~首先我要说的是，就不要再拿红糖水伺候你大姨妈了，伺候了这么多年，难道你大姨妈有对你好点吗？况且，红糖水并不是缓解经痛的良药，但是它可是涨脂肪的帮手哦。

所以经期最合适的就是多喝温水（感觉自己在给直男们**），但是多喝温水确实能帮助提高人体的新陈代谢呀~

2、其次呢就是要补钙，为啥要补钙呢，因为补钙才是缓解经痛的方法啦！

经期可以吃的补钙食物是牛奶、豆腐、豆干，但是不能吃油炸的豆腐哟，油豆腐的脂肪太高，不能给它机会去涨身上的脂肪。

经期如何减肥？

经期最好不要减肥，经期减肥的话也是减少热量，增减运动量。但需要注意，月经期间减肥不要节食。月经期间是不适合进行任何减肥活动的，比如吃药，节食或者运动，都会对月经产生影响。不过在月经期间，适当的控制肥厚油腻食物，对于减肥是有一定帮助的。饮食上要少吃油腻及含糖量高的食物。

经期怎么减肥？

经期减肥也是可以在饮食当中进行控制，但是也不能够过度的节食，因为过度的节食也是会导致身体出现异常的，在近期的时候本身抵抗能力就是比较薄弱的，如果在这个时候过度节食，也有可能是会导致月经量减少，或者是导致身体出现其他的副作用。

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