扁平足的矫正方法 扁平足的矫正方法有什么？

扁平足的矫正方法有什么？

扁平足的矫正方法可以穿戴矫形器进行矫正的，扁平足主要是由于与先天基因有一定的关系，容易出现平衡障碍，平常走路过多的时候腿部容易出现疼痛。可以配合进行物理治疗，比如中药熏蒸，低频电刺激等治疗，可以在专业的康复师指导下进行平衡训练锻炼。

扁平足矫正的方法是什么呢？

扁平足的矫治方法主要有：足垫是最常见的非手术方法，能减轻疼痛，支撑足弓，改善关节脱位。穿硬底鞋支撑鞋底。摇椅底部的鞋子可以减少行走时的踝关节力。如果你有脚踝疾病，你也可以穿上步行靴来减轻局部症状。对保守治疗效果差或病情加重者，建议选择手术治疗。

扁平足怎样才能避免穿鞋难看，会塌下去？

简单的说，平足就是指足弓的降低和消失，会影响正常的走路。有遗传性的先天性平足，也有穿鞋不当造成的后天性平足。

轻微的扁平足可以通过五趾压地的训练方法来矫正。具体做法如下：在做五指压地这项训练的时候，建议坐在椅子上训练。人体要坐在椅子的前二分之一部分，使小腿大概垂直于地面。双脚赤足置于地面上，然后五指尽量最大限度的上翘，五指张开。

第一步：将小趾下压压地。

第二步：足大趾向内向下去压地。使第二、三、四这三根足趾头离地，足小趾和足大趾是压地的状态，保持这个动作直到不能坚持，足底肌肉比较紧张和疲劳之后，然后放松休息。重复以上动作。

一般建议进行5-10分钟为一组，一天1-2组。五趾压地是通过人体的足大趾在上翘下压、一张一合的过程中，来矫正拇外翻现象，同时对提高足底的肌肉力量也有比较好的效果，非常适用于扁平足及拇外翻人群。

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