心烦气躁怎么办 心烦气燥时，如何平静（如何有良好的心理素质）？

心烦气燥时，如何平静（如何有良好的心理素质）？

在生活中，一定要让自己豁达些，因为豁达的自己才不至于钻入牛角尖，也才能乐观进取。还要开朗些，因为开朗的自己才有可能把快乐带给别人，让生活中的气氛显得更加愉悦。 心里如要常常保持快乐，就必须不把人与人之间的琐事当成是非；有些人常常在烦恼，就仅仅为别人一句无心的话，他却有意地接受，并堆积在心中。 一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较得少。多是负担，是另一种失去；少非不足，是另一种有余；舍弃也不一定是失去，而是另一种更宽阔的拥有。 美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更不在一颗所求太多的心中，放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静无忧。 喜悦能让心灵保持明亮，并且保持着一种确实而永恒的宁静。我们的心念意境，如能时常保持清明开朗，则展现于周遭的环境，都是美好而良善的....

小编再推荐一些具体办法以供参考:

首先，你可以根据自己往常的习惯去降低自己的心烦气躁，去调节心情。每个人有每个人的习惯，有些人喜欢睡觉，有些人喜欢吃东西，也有的人喜欢看书。如果你知道怎么调节，就可以去做一些让自己心平静的事。

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你可以选择画画，或者就是填色的那种，漫无目的也不追求结果，可以随意的画、随意的上色。也可以慢慢的根据需要去填色，一点一点，慢慢的心就平静下来了。

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