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贫血的人不能吃什么贫血不能吃什么东西最好？

养生专家2023年09月26日 07:27原创

贫血不能喝牛奶，因为牛奶的含铁量很少，反而磷和钙的含量很多。体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更加的减少。同时不要吃大蒜，咖啡浓茶和油炸性食物。贫血的人日常的饮食很重要，记得平时吃一些类似枸杞，乌鸡等补血的东西。

1. 凉拌蔬菜或是凉拌粉皮等，这些不利于贫血的防治，尽量不要吃，如果真想吃，也要注意蔬菜要用开水烫洗冲净，调料也要注意新鲜卫生，现做现吃，不要久放。

2. 对于熟肉制品尽量少吃，更不能在外边的小摊上买，到商店购买时也要注意看日期，不可食用过期的熟肉类产品。

3.少吃冷饮，忌食辛辣食物食物。

4.避免吃剩菜剩饭，尤其是隔夜的菜一定要倒掉，不能食用。

5.少吃油腻食物，保证蛋白质的摄入，可选择一些鸡蛋、瘦肉、鱼和豆腐。

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