当前位置: 知识网 > 养生知识

喝粥能减肥吗喝粥能减肥吗？

养生专家2023年09月27日 03:09原创

喝粥能减肥吗喝粥能减肥吗？

喝粥不能减肥，任何食物都有“升糖指数”，粥的升糖指数要比干饭的升糖指数高。粥煮的很烂，吃到肚里很快就吸收入血液，使血糖升高。同时都知道粥容易消化，患者喝了很快就感到饥饿，就又要吃东西。

可以喝粥的，因为粥当中的脂肪量也是比较少的，而且热量也是比较低的，所以适当的喝一些粥并不会影响到减肥的效果，但是在减肥期间一定要注意，适当的进行运动，这样才可以起到辅助的减肥效果，而且对身体的副作用也是比较小的，同时也可以起到紧致皮肤的作用。

只喝粥饱的话会瘦

喝粥能够增强饱腹感，有效减少主食的摄入量，在不感到饥饿、不缺少人体营养的前提下可以起到减肥的作用。

只喝粥不会瘦。

因为粥含有丰富的碳水化合物，也就是说喝粥相当于就是喝糖水，如果想瘦的话每天可以多吃富含膳食纤维的蔬菜。

很赞哦！(0)

.减肥能吃鸭脖吗？对于想要减肥的人来说

2023-10-19

.减肥能吃冰糖吗？随着现代生活方式的改

2023-10-09

量使用沙拉酱可以为我们的减肥过程提供一些辅助效果。

2024-11-07

.白砂糖在减肥饮食中的作用是怎样的？白砂糖在减肥饮食中的作用是怎样的？在我们的日常饮食中，白砂糖是一种常见的甜味剂，广泛

2024-11-11

.龟苓膏粉是否有助于减肥？龟苓膏粉是否有助于减肥？首先，我们需要明确的是，任何食物都不能完全替代均衡饮食和适量

2024-11-01

.减肥能吃米粉吗？对于想要减肥的人来说

2023-10-03

.减肥可以喝椰子水吗？这是一个值得讨论的话题。椰子水

2023-10-21

食材熬成的稀饭，它具有低脂肪低热量易消化富含营养素等特点。下面，我们一起来探讨一下粥减肥的原理如何科学搭配粥以及粥减肥的

2023-08-31

发表高见 (请对您的言行负责)

喝粥能减肥吗 喝粥能减肥吗？