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喝粥能减肥吗喝粥能减肥吗？

养生专家2023年09月27日 03:09原创

喝粥能减肥吗？

喝粥能减肥吗喝粥能减肥吗？

喝粥不能减肥，任何食物都有“升糖指数”，粥的升糖指数要比干饭的升糖指数高。粥煮的很烂，吃到肚里很快就吸收入血液，使血糖升高。同时都知道粥容易消化，患者喝了很快就感到饥饿，就又要吃东西。

减肥喝粥可以吗？

可以喝粥的，因为粥当中的脂肪量也是比较少的，而且热量也是比较低的，所以适当的喝一些粥并不会影响到减肥的效果，但是在减肥期间一定要注意，适当的进行运动，这样才可以起到辅助的减肥效果，而且对身体的副作用也是比较小的，同时也可以起到紧致皮肤的作用。

如果只喝粥饱的话会不会瘦？

只喝粥饱的话会瘦

喝粥能够增强饱腹感，有效减少主食的摄入量，在不感到饥饿、不缺少人体营养的前提下可以起到减肥的作用。

只喝粥不会瘦。

因为粥含有丰富的碳水化合物，也就是说喝粥相当于就是喝糖水，如果想瘦的话每天可以多吃富含膳食纤维的蔬菜。

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