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健康牙齿，从口腔卫生开始

养生专家2023年09月27日 14:57原创

健康牙齿，从口腔卫生开始

如何保持健康的口腔卫生？保持健康的口腔卫生是一个长期的过程，需要我们日常的关注和维护。以下是一些保持口腔卫生的有效方法：1.刷牙。每天两次刷牙，每次至少两分钟。使用牙线、漱口水和牙刷头清洁牙齿和牙龈。2.饮食。避免食用高糖、高酸和高淀粉的食物。多吃蔬菜、水果和富含钙质的食物。3.定期洗牙。建议每六个月洗一次牙，去除牙齿上的牙石。4.戒烟。烟草对口腔健康有很大的危害，包括口腔癌和牙周疾病等。5.定期检查。定期去牙医处检查口腔健康，及时发现和处理问题。什么是牙周疾病？牙周疾病是一类疾病，包括牙周炎和牙周病。牙周炎是轻微牙周疾病，常见于成年人，牙龈出现红肿，出血和牙缝变深。牙周病是一种严重的牙周疾病，常见于中老年人，牙周组织因感染而损害，可能导致牙齿松动和脱落。口腔卫生差、吸烟、压力等都可能导致牙周疾病。如何预防龋齿？龋齿是一种普遍的口腔疾病，以下是一些预防龋齿的有效方法：1.刷牙。每天两次刷牙，每次至少两分钟。使用含氟牙膏清洁牙齿。2.饮食。避免食用高糖、高酸和高淀粉的食物。多吃蔬菜、水果和富含钙质的食物。3.使用牙线。使用牙线清理牙齿之间的细菌和食物残渣。4.定期洗牙。定期去洗牙，去除牙齿上的牙石。5.使用含氟漱口水。含氟漱口水可以保护牙齿表面的硬化层。

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