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关于吃对食物，降低尿酸知识的介绍
养生专家2023年09月29日 01:48原创
吃对食物，降低尿酸
尿酸是我们体内代谢废物的产物，过多的尿酸会引起一系列的健康问题，如高尿酸血症、痛风等。因此，正确的饮食是降低尿酸的重要方法之一。
哪些食物含有较高的尿酸？
含有较高尿酸的食物主要包括：
肉类：猪肉、牛肉、羊肉等红肉、内脏肉海鲜：虾、蟹、贝类、鱼籽等豆制品：豆腐、黄豆、豆腐干等其他：咖啡、可可、巧克力等
哪些食物可以降低尿酸？
以下食物可以帮助降低尿酸：
乳制品：低脂奶、酸奶、无糖酸奶等水果：樱桃、葡萄、柚子、苹果等蔬菜：番茄、洋葱、芹菜、黄瓜等全麦面包、糙米等粗粮
吃对食物的注意事项
除了遵循以上的食物搭配，还需要注意以下事项：
避免过度饮酒，因为酒类可以增加体内尿酸的含量。每日饮水量应该足够，有利于促使体内尿酸的排泄。忌口高糖、高脂肪食物，这些食物会增加体内尿酸的生成。如何判断自己的尿酸是否过高？
一般情况下，成年人的尿酸正常值在3.4-7.2mg/dL之间。如果发现自己的尿酸值偏高，应该及时就医，并合理调整饮食习惯。
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