健康从口入，水果PH值了解一下！

健康从口入，水果PH值了解一下！健康从口入，饮食是人类生活中最基本的需求之一。我们都知道水果是我们日常饮食中不可缺少的一部分。但是你知道吗？水果在体内的PH值对我们的健康也有很大的影响。一、水果PH值是什么？PH值是指物质的酸碱程度，通常使用一个0至14的数值来表示，其中7为中性，小于7为酸性，大于7为碱性。而水果的PH值是指其对人体体内环境的影响。一般而言，过酸的食物会使人体环境偏酸性，而过碱的食物则会使人体环境偏碱性。二、水果的PH值对我们的健康有什么影响？1. 酸性食物会增加骨质流失的风险。长期摄入过多的酸性食物，会使人体细胞外液酸化，以调节体内PH值，身体会给骨骼抽取必要的碱性物质，导致钙质流失，增加骨质疏松的风险。2. 碱性食物对于健康有益。大部分碱性食物是富含维生素和矿物质的，可以提高身体的免疫力，预防各种疾病。3. 保持体内健康的PH值可以减缓衰老。体内环境的酸碱度会影响人体免疫功能和精神状态。长期保持体内环境中性或碱性有助于减缓衰老。三、哪些水果是酸性的，哪些是碱性的？1. 酸性水果：包括柑橘类水果如柠檬、柚子、橘子、酸橙等；其他的还有草莓、蓝莓、桃子、番茄等等。2. 碱性水果：包括苹果、香蕉、鳄梨（果肉里的酸碱度为8.0左右）、西瓜（切开的西瓜也是碱性的）等，甚至柿子等一些看起来很酸的水果在体内也是碱性的，如猕猴桃、柚子、樱桃、李子等。四、如何合理食用水果？1. 多吃碱性水果，少吃酸性水果。以苹果、香蕉、西瓜、鳄梨等为主要水果摄入。2. 不同的人体质可能需要不同的水果饮食。如体质比较寒凉的人，可以多吃姜汁蜜糖水果，如姜汁酸枣、姜汁柚子、姜汁梨子等。3. 优先选择本地生长的水果。因为本地水果更适应当地的环境，对人体更加健康。总之，合理的摄入水果，控制好体内环境的酸碱度，可以使身体更健康。我们应该从饮食开始保护我们的健康。问答话题：Q1：什么是水果PH值？A1：水果PH值是指其对人体体内环境的影响，过酸的食物会使人体环境偏酸性，而过碱的食物则会使人体环境偏碱性。Q2：哪些水果是酸性的，哪些是碱性的？A2：酸性水果包括柑橘类水果如柠檬、柚子、橘子、酸橙等；其他的还有草莓、蓝莓、桃子、番茄等等。碱性水果包括苹果、香蕉、鳄梨、西瓜等等。Q3：如何合理食用水果？A3：可以多吃碱性水果，少吃酸性水果，选择本地生长的水果。不同的人体质可能需要不同的水果饮食。

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