保持健康：房事10分钟以上，男人必做！

保持健康：房事10分钟以上，男人必做！作为一种生理需求，房事对于男性来说是不可或缺的。然而，它除了满足**之外还有很多的好处。据科学研究，保持健康的男性每周至少要进行3次房事，每次持续10分钟以上。接下来，我们将为您介绍男人必做的保持健康的10分钟房事。

保持心理健康

房事可以帮助男性缓解压力、缓解焦虑和抑郁症状。当男性达到**时，体内会释放大量的内啡肽和多巴胺等化学物质，这些物质可以刺激神经系统，缓解压力并提高情绪。因此，进行适当的房事可以有助于男性保持心理健康。

提高免疫力

房事可以提高男性的免疫力。当男性进行房事时，体内的免疫细胞（如白细胞和抗体）会获得刺激和增强，从而提高免疫力。此外，房事还可以促进血液循环和释放激素，从而使男性更加健康。

增强心血管健康

房事可以增强男性的心血管健康。当男性进行房事时，身体会释放大量的氧气和营养素，这些物质可以促进血液循环，从而降低高血压、心脏病和脑卒中等疾病的风险。此外，房事还可以降低胆固醇和脂肪的水平，从而提高心脏健康。

常见问题

房事次数多了会不会对身体不好？一般来说房事对身体并没有负面影响，只要不过度就好。据研究，每周进行3次房事可以帮助男性保持身体健康。夫妻双方房事时应该注意什么？夫妻双方进行房事时应该注意两个人的身体情况，如果有身体不适应该停止房事。此外，双方应该注意安全措施，例如使用避孕措施等。

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