保护视力，预防疾病，从眼压高开始

如何保护视力？

在当今这个数字化的时代，我们不可避免地需要长时间注视电脑，手机或其他数字设备。而这些数字设备散发的蓝光会对眼睛造成伤害，严重的甚至会导致眼疾。所以，我们需要采取以下措施来保护我们的眼睛：

1.经常眼保健操和远离屏幕

眼科专家建议每隔一小时要停下工作或看电子设备，然后进行一些眼保健操或者眼部**，这样可以缓解眼部疲劳。此外，我们也应该注意自己离屏幕的距离，最好是30CM左右，不能过于靠近。

2.补充充足的维生素A、C和E

我们需要多吃一些富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柿子椒、牛油果、杏仁等，这些食物含有丰富的抗氧化成分，有助于保护视网膜免受自由基的伤害。

3.戒烟和少喝酒

烟草和酒精是导致眼疾的因素之一。如果你想保护视力，就应该戒烟或少抽烟，少喝酒或不喝酒。

4.定期眼部检查

最后，我们应该定期检查我们的眼睛，早期发现并处理眼部疾病。

什么是眼压高？

眼压高是一种常见的眼科疾病，俗称青光眼。它是由于眼内流体的排出不畅造成的，导致眼压升高。眼压高可以对眼部造成损伤，严重的会导致失明。建议我们每年要进行一次眼压检查，特别是过了四十岁的人。

如何预防眼压高？

预防眼压高，我们需要采取以下措施：

1.坚持锻炼

适度的锻炼可以帮助我们放松眼部肌肉，并且可以促进眼内液体的循环。适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等都是不错的选择。

2.饮食健康

我们需要多吃纤维素和蛋白质含量高的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等。同时，我们也应该控制***和盐分的摄入。

3.避免眼部受伤或感染

我们需要避免眼部受伤及感染，因为这些情况会加剧眼压高的症状进而影响眼睛的健康。

如何治疗眼压高？

眼压高可以通过以下方法得到控制：

1.药物治疗

眼压高可以通过药物来控制，如降低眼内液体产生的药物和促进眼内液体排出的药物。需要遵医嘱，正确使用药物，以免对身体造成影响。

2.激光治疗

激光治疗也是治疗眼压高的一种方法，通过局部激光治疗可以降低眼内液体的产生。

3.手术治疗

手术治疗是治疗眼压高的最后一招，只有在一些极端病例下才会采用，如药物和激光治疗无效的情况下。

如何选择眼镜？

选择适合自己的眼镜可以保护我们的视力。下面是一些选择眼镜的建议：

1.选择合适的镜片

镜片是选择眼镜时最重要的因素之一。我们需要选择能够纠正我们的视力问题的镜片，如近视、远视或散光等。同时，我们也需要选择镜片的材料和厚度。

2.选择合适的框架

框架的选择也十分重要。我们需要选择合适的框架来适应我们的面部形状，并且需要注意框架的质量和耐用性。

3.选择有防辐射的眼镜

在今天这个数字化的时代，我们不可避免地需要接触到屏幕的辐射。我们可以选择带有防辐射功能的眼镜来保护我们的眼睛。

应该多久去一次眼科医生那里进行检查？

我们应该每一年去眼科医生那里进行一次检查，尤其是过了40岁的人。如果我们有其他视力相关的问题，如眼疼、视力下降和眼部疲劳，我们应该随时去眼科医生那里进行检查。

眼疲劳如何缓解？

如果你长时间注视电脑，手机或其他数字设备，你也许会感到眼疲劳。以下是一些缓解眼疲劳的方法：

1.进行眼保健操

眼部**或眼保健操可以帮助我们放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。

2.使用热敷或冷敷

我们可以使用热敷或冷敷来帮助缓解眼部疲劳。

3.远离屏幕

尽量远离屏幕，让眼睛休息一下，眼睛会感到更舒适。

4.使用润滑眼药水

使用润滑眼药水可以帮助缓解眼部干涩和疲劳。

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