保护脚后跟，预防大病！

保护脚后跟，预防大病！

保护脚后跟非常重要，因为脚后跟是人体承重的重点。我们经常忽略了脚后跟的保护，如果长时间站立、行走或穿着不合适的鞋子，容易引起脚后跟疼痛、骨刺等症状。因此，保护脚后跟非常重要。以下是一些方法可以帮助保护脚后跟并预防大病。

穿合适的鞋子

穿鞋子一定要注意大小和形状。如果鞋子太小或者压迫脚后跟，会造成血液循环不良，引起疼痛。另外，高跟鞋也是一个问题，它们给脚后跟施加了不同的重量，长时间穿着高跟鞋会引起脚后跟骨刺。

**脚底

**脚底可以促进血液循环，减轻脚后跟的疼痛。您可以使用**球或者**器**脚底，也可以用暖水泡脚。另外，晚上睡觉的时候可以放置一个枕头在腿下，抬高脚部，可以帮助缓解脚后跟疼痛。

正确的步伐

我们每天都要走很多路程，走路姿势不正确会增加脚后跟的压力，导致疼痛和骨刺。正确的步伐是脚跟先着地，然后脚掌，最后脚尖。另外，走路的时候要尽量避免走在不平的路面上，因为走平地比走不平地更好保护脚后跟。

保护脚后跟，预防大病！- 常见问题

1.为什么长时间穿高跟鞋会引起脚后跟骨刺？

高跟鞋会改变脚的形状和步伐。当穿着高跟鞋时，脚尖向下弯曲，这会把脚后跟的重量转移到前脚掌上。这会导致不必要的压力和不适感，长时间穿着会引起脚后跟骨刺。

2.如何预防脚后跟疼痛？

穿合适的鞋子，正确的步伐和定期**脚底可以预防脚后跟疼痛。另外，经常行走的人建议使用鞋垫来减轻脚后跟压力。如果您有脚后跟疼痛的问题，请及时就医咨询专业医生的意见。

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