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吃什么补雌激素最快迅速增加女性荷尔蒙的食物？

养生专家2023年10月01日 19:48原创

迅速增加女性荷尔蒙的食物？

女性荷尔蒙对女性的健康很重要，但年龄、饮食等因素可能影响荷尔蒙水平。以下是一些食物，可以迅速增加女性荷尔蒙的水平。

豆类、豆腐、亚麻籽油、大豆异黄酮含有植物雌激素，可以促进卵巢和子宫的健康。

鸡蛋和奶制品也含有雌激素，但建议每天适量摄入。

坚果和种子含有丰富的omega-3脂肪酸，对细胞健康和荷尔蒙水平调节有益。

海鲜、瘦肉、蔬菜和水果都含有必需的微量元素和维生素，与荷尔蒙水平有关。同时，还需注意膳食均衡、健康饮食方式，以确保身体健康。

女性荷尔蒙主要由雌激素和孕激素组成，以下是一些可以帮助增加女性荷尔蒙的食物：
1. 大豆产品：大豆含有植物雌激素，可以帮助增加雌激素水平，例如豆腐、豆浆、黄豆等。
2. 核桃：核桃是一种富含脂肪酸和植物雌激素的坚果，可以帮助增加女性荷尔蒙水平。
3. 瑞士芝士：瑞士芝士中含有丰富的短链脂肪酸和雌激素，有助于调节荷尔蒙水平。
4. 鲑鱼：鲑鱼中富含omega-3脂肪酸，可以帮助平衡荷尔蒙水平。
5. 红肉：红肉中包含丰富的锌和铁等矿物质，有助于增加女性荷尔蒙的分泌。
6. 芹菜：芹菜中含有一种叫做黄酮的物质，可以帮助女性平衡荷尔蒙水平。
总之，多吃上述食物可以帮助女性增加荷尔蒙水平，但应适度食用，不要过度摄入。如有需要，建议咨询医生或营养师。

缺少雌激素吃什么可以补充？

雌激素高的食物有大豆，豆浆，黑米，小麦，牛奶，芝麻，洋葱等，水果中富含雌激素的苹果石榴，橙子等，肉类可以多吃一些羊肉，乌鸡，还可以多吃一些含硒和锌的食物，如牡蛎，青花鱼，海带等，蜂王浆中含有微量雌激素，可以弥补女性雌激素不足。

什么药补充雌激素好？

临床上补充雌激素的药物很多，常用的有尼尔雌醇片、雌二醇片、乙烯雌酚片。都具有补充雌激素的作用。雌激素缺乏的患者在口服药物同时，患者应合理营养饮食，适当的多吃一些豆制品，豆制品含有的雌性激素较为丰富，患者可以适当的多吃一些黄豆芽、绿豆芽、豆浆、豆奶等食物。应忌食肉类型食物，像猪肉、牛肉，这些肉类型食物含有雄性激素高，经常吃肉类性食物，会影响雌性激素的吸收。

许多女性都会出现内分泌失调的状况，比如在出现雌激素低下时，医生会建议服用增加雌激素的药物。在服用药物增加雌激素时，通常会介绍五种药物：已烯雌酚、倍美力、补佳乐、妈富隆、达英-35。很多人会问，它们有什么不同吗？在此，我们请广州四五八医院妇产科副主任医师杨慧芝给大家作个简单介绍。

　已烯雌酚：是应用时间最长的“人工合成”的雌激素药物。由于它价格便宜、疗效也好，所以是最常用的一线药物。但它的主要缺点是胃肠道反应重，这样会x导致药物吸收慢，不易迅速奏效。但对没有胃肠道反应的人应用，是非常不错的药物，应该是首选，不能认为价格低就效果不好。

倍美力：是一种天然的结合型激素，主要成分是雌酮。因雌酮是较弱的雌激素，所以通常介绍给体内雌激素不太低的人做人工周期，它对卵泡发育影响小，还可改善宫颈粘液性。但它因为在首次服用时比别的雌激素药易引起子宫的突破性淋漓出血，另外它需要补充的时间较长才能看到明显的效果。

补佳乐：是戊酸雌二醇口服剂型，属天然雌二醇。可拮抗克罗米芬抗雌激素的副作用。当体内的雌激素偏低时，多数会使用它来迅速补充。而且效果也不错，副作用也少。

妈富隆：当用雌-孕激素做周期疗法时，有复合法和序贯法之分。复合法就是常用的“雌-孕激素联合”的口服避孕药——妈富隆。它是模拟月经生理周期，使垂体得到休息，从而改善下丘脑-垂体功能，停药后性腺轴反馈性调节。所以用的是它产生的回跳反应原理，使下个月经周期正常排卵。