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吃红枣核桃有什么好处(女人吃红枣核桃有什么好处)

养生专家2023年10月05日 09:54原创

吃红枣核桃有什么好处？

红枣和核桃都是营养丰富的坚果，含有丰富的营养物质和抗氧化剂，对身体有很多好处。

红枣是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、钾、铁和膳食纤维等。它的热量也很高，每100克红枣含有约130卡路里，适合作为低热量的零食。红枣还含有丰富的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害。

核桃是一种营养丰富的坚果，富含维生素E、铜、锰和膳食纤维等。它的热量也很高，每100克核桃含有约180卡路里，但是它含有丰富的脂肪和蛋白质，这些营养物质对维持身体正常的生理功能非常重要。核桃还含有丰富的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害。

红枣和核桃还可以促进身体健康。红枣有助于促进血液循环，改善心血管健康。核桃有助于增强免疫系统，提高身体的抵抗力。红枣和核桃还有助于改善睡眠质量，因为它们都含有色氨酸，它是一种有助于人体合成神经递质——血清素的必需物质，有助于改善睡眠质量。

红枣和核桃都是营养丰富的坚果，对身体有很多好处。无论是作为零食还是作为饮食中的一部分，它们都是很不错的选择。

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