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酸奶的好处有哪些(巴氏酸奶的好处有哪些)

养生专家2023年10月05日 17:48原创

酸奶是一种营养丰富的乳制品，其中含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分，对身体有很多好处。

酸奶中的蛋白质和钙有助于增强骨骼和牙齿的健康。维生素D则有助于促进钙的吸收和利用，对心血管健康也有好处。

酸奶还有助于促进免疫系统的健康。它含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，提高免疫力，预防感染和疾病。

酸奶还可以帮助控制血糖水平。富含膳食纤维的酸奶可以增强饱腹感，减少对高热量食物的摄入，从而有助于控制血糖水平。

酸奶还可以促进肠道健康，预防便秘和肠癌等疾病。膳食纤维和益生菌有助于促进肠道运动，增加肠道有益菌的数量，从而改善肠道健康。

酸奶是一种非常营养的乳制品，对身体有很多好处。无论是作为早餐、午餐或晚餐的食物，还是作为一种零食，都可以帮助我们保持健康和活力。

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