糖尿病注意事项 糖尿病要注意些什么？

糖尿病要注意些什么？

一般来说，1型糖尿病多是先天性遗传病，2型多是因为外界因素（长期生活饮食不规律而引起）

以下方式可以帮助患者保持血糖水平接近正常水平，并且延迟或预防并发症。

减肥

减肥可以降低血糖水平，想要让减肥对血糖的控制产生效果需要减少体重的5％到10％才能产生效果。

适当的运动与健康的饮食相结合应该是在减肥过程中最有效的方法。

健康饮食

网上多传一些糖尿病饮食菜单，但事实上糖尿病的饮食没有特定的内容。患者的饮食要集中在以下几个方面即可：

低热量，少精制碳水化合物（尤其是甜食），含饱和脂肪的食物少，更多蔬菜和水果（低果糖），多含纤维的食物。

运动锻炼

生命在于运动，无论是否患有糖尿病，小E都建议不要缺少锻炼，适量的有氧运动和无氧运动相结合，会对身体产生很大的帮助。

体育锻炼会降低血糖，但在进行任何活动之前，需要检查血糖水平。

如果服用降低血糖的糖尿病药物，在运动前可能需要先吃点零食以预防低血糖。

糖尿病药物和胰岛素治疗

有些2型糖尿病患者仅通过饮食和锻炼即可达到目标血糖水平，但许多人还需要糖尿病药物或胰岛素治疗。关于哪种药物最好的决定取决于许多因素，包括血糖水平和其他任何健康问题。

糖尿病是由多种病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢紊乱。高血糖是由于胰岛素分泌或作用的缺陷，或者两者同时存在而引起。除碳水化合物外，尚有蛋白质、脂肪代谢异常。久病可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织的慢性进行性病变，引起功能缺陷及衰竭。病情严重或应激时可发生急性代谢紊乱如酮症酸中毒、高渗性昏迷等。目前主要将糖尿病分为四大类型，即1型糖尿病、2型糖尿病、其他特殊类型和妊娠期糖尿病。

糖尿病生活中注意什么？

糖尿病病人生活中首先要注意饮食，不要吃甜食，不要吃油大的食物，不要喝粥、疙瘩汤之类一消化的食物，三餐定时定量，早餐不超过一两主食，午餐和晚餐不超过二两主食，多吃蔬菜，每天适当吃一些肉蛋奶等优质蛋白。其次是运动锻炼，每天不少于半小时有氧运动。控制体重，规律作息，养成良好的生活习惯。

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