米的热量高吗(米饭的热量高吗)-富康网

米是一种常见的粮食作物，是人们日常饮食中不可或缺的一部分。然而，米的热量高吗？答案是否定的。

米的热量并不高。事实上，米的热量很低，每100克米的热量约为236千卡左右。相比之下，每100克鸡胸肉的热量约为1500千卡，每100克鱼肉的热量约为1700千卡，每100克鸡蛋的热量约为1600千卡。可见，米的热量是相对较低的。

尽管米的热量相对较低，但它仍然是一种营养丰富的食物。米中含有丰富的碳水化合物，这是一种重要的能量来源，可以帮助人们提供身体所需的热量。米还富含维生素B、矿物质和膳食纤维，这些营养物质对人体健康有益。

因此，米并不是一种非常高热量的食物。在日常饮食中，人们可以适量地食用米，以满足身体所需的热量。同时，人们还可以通过搭配其他食物，提供更全面的营养。

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