吃虾皮有什么好处(吃虾皮有什么好处和坏处)

吃虾皮有什么好处

虾皮是一种海产品，含有丰富的钙和维生素D等营养成分，因此被认为是一种营养丰富的食物。吃虾皮有以下好处：

1. 提供丰富的钙质

虾皮是富含钙质的食物，每100克虾皮中含有约933毫克的钙，是成人每天所需量的约80%，因此吃虾皮有助于补充钙质，预防骨质疏松症等骨骼疾病。

2. 增强肌肉和骨骼健康

虾皮中还含有维生素D，可以促进钙在身体中的吸收和利用，同时有助于增强肌肉和骨骼的健康，预防肌肉骨骼疾病，如关节炎和骨质疏松。

3. 改善视力

虾皮中还含有一种叫做磷的化合物，可以促进眼睛中晶状体的健康，从而改善视力，预防近视眼等眼部疾病。

4. 增强免疫力

虾皮中还含有一些微生物和维生素B等营养成分，可以增强免疫力，预防感染和疾病。

5. 改善消化

虾皮是一种易于消化的食物，富含膳食纤维和蛋白质等营养素，可以改善肠道健康，预防便秘和消化不良等消化问题。

吃虾皮可以为身体提供丰富的营养成分，增强肌肉骨骼健康，改善视力，增强免疫力和改善消化，因此是一种健康营养的饮食选择。

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