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立秋节气吃什么(立秋节气吃什么食物养生)

养生专家2023年10月11日 09:36原创

立秋节气是我国传统二十四节气中的第13个节气，标志着我国进入了秋季。在这个节气里，人们需要注意饮食，以保持健康的身体状况。那么，立秋节气吃什么好呢？

立秋节气适宜吃以下食物：

1. 秋梨：秋梨被誉为“天然矿泉水”，具有清热解毒、润肺止咳等功效，立秋节气吃秋梨有助于保持身体健康。

2. 海鲜：立秋节气是吃海鲜的好时节。螃蟹、虾、贝类等海鲜富含营养，有助于增强身体免疫力。

3. 鸭肉：鸭肉营养丰富，富含蛋白质、维生素B等，具有滋阴补肾、止咳喘等功效，立秋节气吃鸭肉有助于保持健康。

4. 土豆：立秋节气是吃土豆的好时节。土豆富含营养，富含维生素C、B族维生素、钾等，有助于增强身体免疫力。

5. 粥：立秋节气吃粥有助于保持身体健康。粥富含营养，具有易消化等功效，可以搭配各种食材，如红枣、桂圆、百合等。

立秋节气是一个适合注意饮食的季节，人们应该注意饮食的多样性和平衡性，以保持健康的身体状况。

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