金秋养血，靓发从此不再愁！

金秋养血，靓发从此不再愁！

随着天气回暖，进入秋季，很多人开始为自己的头发烦恼。经过一个夏季的阳光、海水、沙滩的洗礼，头发变得干枯、毛躁，掉发量明显增加。而金秋正是养护头发的好季节，接下来我们就来分享一些养血护发的经验和方法。

一、金秋养血

头发的健康与血液循环密切相关，血液循环不良会导致头皮氧气供应不足，影响发根的吸收营养，从而增加头发脆弱、干枯的情况。因此，在金秋养护头发时，必须先重视养血。

养血的方法有很多种，例如多吃一些富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、豆制品等，这些食物可以促进血液中的红细胞生成，提高身体的氧合能力和养分供应。此外，还可以多晒太阳，晒太阳能够促进人体产生维生素D，维生素D不仅可以促进吸收钙质，还可以促进铁质吸收，提高血液中铁质含量。

二、靓发护理

当身体充满了营养，头发自然也能得到充分的护理。在金秋，应该采取一些特别的靓发护理措施，例如：

1. 使用柔和的洗发水：洗发水的配方应该是柔和的，能够充分保护头发的毛鳞片，并且避免过度清洁头皮。

2. 使用滋润的护发素：护发素可以给头发提供充分的营养，使得头发更加有光泽，而滋润型的护发素则可以帮助干燥、毛躁的头发恢复水分。

3. 避免频繁使用吹风机：吹风机能够使头发迅速干燥，但是过度使用吹风机会导致发丝变得枯燥、毛躁、容易断裂。因此，在金秋的头发护理中，应该尽量避免使用吹风机，或者选择低温吹风模式。

问答话题

问：如何区分发质健康的头发和不健康的头发？

答：发质健康的头发应该有光泽，柔软、有弹性，发梢没有分叉现象。相反，不健康的头发会呈现干枯、毛躁、缺乏光泽等现象，发梢容易分叉。此外，如果掉发量明显增加，头发颜色变深或者变浅，都可能说明头发不健康。

问：如何避免头发受损折断？

答：避免头发受损折断的方法有很多种，例如：

1. 选择柔和的洗发水和滋润的护发素。

2. 避免过度梳理头发，尤其是梳理湿发。

3. 使用宽齿梳或者木质梳，避免使用金属梳，切忌梳得过于暴力。

4. 在头发处于湿润状态下使用发膜或者护发精油，修护发丝损伤。

5. 避免过度拉扯头发，尤其是在制作发型或者梳理马尾辫时，不要过紧地拉扯头发。

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