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椰子汁有什么营养(椰子汁有什么营养和功效)
养生专家2023年10月15日 18:39原创
椰子汁是一种非常受欢迎的饮品，富含蛋白质、维生素C、钾、钙和镁等营养成分，对身体有多种益处。
椰子汁富含蛋白质。每100克椰子水中含有约33克蛋白质，这是一种重要的氨基酸，有助于维持肌肉和组织健康。此外，椰子汁还含有其他重要的营养素，如维生素B6、维生素B12和叶酸，这些营养素都有助于改善神经系统和心血管系统健康。
椰子汁富含维生素C。每100克椰子水中含有约62毫克维生素C，这是一种抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基损伤。维生素C还可以促进免疫系统和皮肤健康。
椰子汁富含钾。每100克椰子水中含有约229毫克钾，这种矿物质有助于维持心脏和肌肉健康。钾还有助于平衡血压和帮助身体吸收盐。
椰子汁还富含钙和镁。每100克椰子水中含有约20毫克钙和39毫克镁，这些矿物质对于骨骼和牙齿健康非常重要。
椰子汁是一种健康的饮品，可以为身体提供多种营养素。无论是作为早餐、午餐或晚餐的一部分，椰子汁都是一项非常好的选择。椰子汁还可以为身体提供水分，帮助身体保持湿润。因此，如果想尝试一种健康的饮品，椰子汁是一种非常不错的选择。
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