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新鲜紫苏的家常吃法(新鲜紫苏的功效与作用及食用方法)

养生专家2023年10月16日 12:27原创

新鲜紫苏的家常吃法

紫苏是一种常见的香草，通常用于烹饪各种不同的菜肴。今天，我们将介绍一种新鲜紫苏的家常吃法，这是一种简单而美味的做法，适合在任何场合享用。

我们需要准备一些材料：

- 新鲜紫苏

- 橄榄油

- 盐

- 大蒜

- 洋葱

- 盐和黑胡椒

- 柠檬汁

步骤：

1. 把新鲜的紫苏叶放在沸水中，煮约2分钟，直到叶子变软。然后捞出叶子，放在冷水中，等叶子冷却一下。

2. 把洋葱和大蒜切碎，柠檬汁挤在中间。

3. 在一个平底锅中，加入橄榄油，加热至油热。

4. 加入洋葱和大蒜，翻炒约1分钟。

5. 加入切碎的紫苏，翻炒约1分钟。

6. 加入盐和黑胡椒，继续翻炒约1分钟。

7. 加入柠檬汁，继续翻炒约1分钟。

8. 把菜肴盛出，放在盘子里。

新鲜紫苏的家常吃法是一道简单而美味的做法。它可以搭配各种不同的菜肴，例如沙拉、烤肉、意大利面、炒饭等等。新鲜的紫苏还有助于降低胆固醇和血压，是一种健康的美食选择。

如果你想尝试新鲜紫苏的家常吃法，建议先在小锅中尝试一下，看看自己是否喜欢。如果你喜欢，可以加入更多的紫苏和更多的橄榄油来制作更多的菜肴。

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