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橙子减肥能吃吗(橙子减肥能吃吗热量高吗)

养生专家2023年10月17日 03:57原创

橙子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化剂，对身体有益。但是，橙子也被认为是一种高热量水果，如果过度食用可能会导致体重增加。因此，橙子是否适合减肥期间食用呢？

橙子的热量相对较高，但并不意味着它们不能为减肥期间提供营养。事实上，橙子的热量主要来自其脂肪和糖分，而不是其果肉本身。在减肥期间，可以选择食用橙子的皮、核和汁液，而不是其果肉。这样可以减少橙子的摄入量，同时也可以享受橙子的营养价值。

适量食用橙子可以为身体提供营养素。一个中等大小的橙子通常含有130卡路里的热量，含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，对身体有益。此外，橙子还可以帮助减少饥饿感，增加饱腹感，有助于控制饮食。

橙子也可以帮助加速新陈代谢，促进身体燃烧脂肪。由于橙子中含有一种名为溶菌酶的物质，它可以分解脂肪，使其更容易被身体吸收和燃烧。因此，在减肥期间，食用橙子可以帮助加速新陈代谢，使身体更有效地燃烧脂肪。

橙子是一种营养丰富、低热量的水果，适量食用可以为身体提供营养素并有助于减肥。虽然橙子并不是减肥期间的唯一选择，但它们可以成为健康饮食的重要组成部分。

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