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肌肉拉伤如何急救
养生专家2023年10月19日 15:18原创
肌肉拉伤是一种比较常见的损伤，通常是由于肌肉过度使用、过度弯曲或过度伸展等原因引起的。如果发生了肌肉拉伤，可以采取以下急救措施：
1. 休息：让受伤部位休息，避免进行剧烈的运动或活动。如果正在运动或做高强度的活动，请暂时停止活动，并在受伤部位进行冰敷。
2. 冰敷：将受伤部位浸泡在温水中，然后用毛巾或布包裹的冰块敷在受伤处。每次冰敷的时间不应该超过15分钟，每天应该不超过3次。
3. 按摩：按摩受伤部位可以帮助促进血液循环，减轻疼痛。
4. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在受伤部位，可以帮助缓解疼痛和恢复肌肉。
5. 药物治疗：如果感到疼痛或肿胀，可以使用非处方药物如止痛药或消炎药来缓解症状。但是，应该遵循药品说明，不要过量使用。
6. 观察症状：如果症状加重或持续时间较长，应该及时就医。
肌肉拉伤的急救措施包括休息、冰敷、按摩、热敷和药物治疗等。如果症状轻微，可以自行采取上述措施缓解症状。如果症状严重或持续时间较长，应该及时就医。此外，在发生肌肉拉伤后，应该避免过度使用或过度弯曲或伸展受伤部位，以免加重症状。
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