经期14个保健误区(经期14个保健误区有哪些)

经期是女性生理周期中的一段特殊时间，由于体内的激素水平变化，女性会出现情绪波动、阴道出血等不适症状。然而，在一些不良的生活习惯和饮食指导下，女性可能会陷入经期保健误区。本文将介绍14个经期保健误区，帮助女性更好地保护自己的身体健康。

误区一：在经期期间不注意保暖

经期期间，女性的机体抵抗力较弱，很容易受到感染，因此需要注意保暖。有些女性认为不注意保暖会导致自己感冒，其实这种观点是错误的。如果女性在经期期间不注意保暖，很容易引发痛经、头痛、腰痛等症状，甚至会影响以后的身体健康。

误区二：在经期期间大量吃甜食

经期期间，女性体内的糖分会升高，这是正常的生理反应。然而，如果女性在经期期间大量吃甜食，会导致血糖水平快速下降，引发撤退性出血，使血量减少。因此，女性在经期期间应该适量食用甜食，但不能过量。

误区三：在经期期间过度运动

经期期间，女性阴道内的酸性环境会增强，这是正常的生理反应。然而，如果女性在经期期间过度运动，会导致阴道酸性环境改变，引发疼痛、瘙痒等症状。因此，女性在经期期间应该适量运动，但不能剧烈运动。

误区四：在经期期间不使用卫生巾

经期期间，女性需要使用卫生巾来保护自己的身体，防止细菌感染。有些女性认为不使用卫生巾会导致自己感染，其实这种观点是错误的。如果女性在经期期间不使用卫生巾，很容易引发炎症、瘙痒等症状。

误区五：在经期期间不使用避孕措施

经期期间，女性的身体处于安全期，因此不需要使用避孕措施。然而，有些女性认为不使用避孕措施会导致自己怀孕，其实这种观点是错误的。如果女性在经期期间不使用避孕措施，很容易引发意外怀孕。

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