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冬季果蔬摄入少(冬季果蔬摄入少的原因)

养生专家2023年10月20日 04:33原创

冬季果蔬摄入少可能导致多种健康问题。由于天气寒冷，人们可能会减少吃蔬菜和水果的频率和数量。但是，这并不意味着冬季果蔬摄入不足是有益的。在本文中，我们将探讨冬季果蔬摄入少可能导致的健康问题，并讨论如何增加摄入量以保持健康。

冬季气温较低，人们的食欲可能会下降，吃蔬菜和水果的频率也会减少。有些人可能会选择待在室内，而不是出门去采摘蔬菜和水果。然而，这会导致摄入的果蔬种类和数量不足。在冬季，我们应该尽可能多地摄入各种蔬菜和水果，以保证获得足够的营养素。

缺乏膳食纤维也是冬季果蔬摄入少可能导致的健康问题之一。膳食纤维对身体健康非常重要，可以帮助降低胆固醇，控制血糖水平，增强肠道健康，促进肠道蠕动等。在冬季，我们应该增加膳食纤维摄入量，以保持健康。

缺乏维生素和矿物质也是冬季果蔬摄入少可能导致的健康问题。在冬季，蔬菜和水果的含量可能会相对较少，因此我们需要适当增加摄入量来保证获得足够的维生素和矿物质。例如，红绿色蔬

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