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空腹吃瓜子好吗(空腹吃瓜子好吗会胖吗)

养生专家2023年10月21日 03:06原创

空腹吃瓜子不好。瓜子是一种坚果，通常被用来作为零食。但是，空腹吃瓜子可能会对健康造成负面影响。

瓜子中含有脂肪和蛋白质，这些成分有助于消化，但是如果空腹食用，它们可能会被身体视为“热量垃圾”，并存储在肝脏和胆囊中，导致肥胖和健康问题。

瓜子中的一些成分，如核桃分心木和亚麻酸，可能会对身体产生益处。然而，在空腹时食用瓜子，这些成分不能被充分利用，可能会导致营养不良。

因此，为了保护健康，建议在饭后1-2小时食用瓜子，这样它们就可以被更好地消化和吸收。此外，如果想通过食用瓜子来保持健康，请选择新鲜、干净的瓜子，避免食用受潮、发霉或变质的瓜子。

空腹吃瓜子可能会对健康造成负面影响，因此不建议这样做。

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